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标题: 产后如何收腹产后如何快速瘦身 [打印本页]

作者: 天之蓝 时间: 2012-12-27 22:57
标题: 产后如何收腹产后如何快速瘦身

因为怀孕的时候吃的太多，大多数，或者说100%的准妈妈在生完孩子之后，腹部都是一圈圈的游泳圈，不仅难看，而且因为体质变化的缘故，你再也不是以前那个怎么吃都不会胖，怎么吃都是小蛮腰的年轻妙龄女子了，产后束缚确实是一件很艰难的事情，下面介绍几种方法，大家可以试一试哦。

生完宝宝后原本平平的小腹不见了，取而代之的是松垮的腹部和一圈圈的赘肉。因此想要恢复窈窕身材一定要知道如何收腹。下面我就向那些爱美的妈妈一起来探讨一些产后收腹的小妙招吧。

1、首先在饮食上调整。怀孕时为了宝宝的营养，妈妈总是不断的补充食物，身材就像气球一样慢慢的“大起来”。生过宝宝后就要尽量减少热量的摄入，在饮食上一定严格控制，每天按时进餐，不要吃得太饱，记住晚饭后就不要再吃东西了。

2、随时随地收腹。不论坐着、走着还是站着都要收腹，一定要让收腹成为习惯，不管何时何地都要记着收腹。

3、经常按摩腹部。只要有时间，就可以按摩腹部。可以用手指在小腹上做顺时针旋转按摩，可以帮助消化，减少食物在体内滞留时间，减少脂肪在腹部的生成。

4、多做运动。不要还和怀孕时天天不运动，产后就可以少量运动，随着身体的恢复运动量可以加大，生活中自己可以完成的事尽量自己动手完成。要想产后恢复窈窕身材就要每天坚持锻炼，找到适合自己的一套运动，坚持必定有所收获。

我已经减了2年多了，但是收效甚微，也许是自己对自己确实不够狠，必须狠起来！！！！！

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作者: 天之蓝 时间: 2012-12-27 22:58
可以收下来吗？？？？

作者: 大連偉哥 时间: 2013-6-2 21:31
产后束缚确实是一件很艰难的事情

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