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标题: 博美堂专家分享告别粗手臂的四大瘦手臂方法 [打印本页]

作者: 星星 时间: 2013-2-1 14:57
标题: 博美堂专家分享告别粗手臂的四大瘦手臂方法

手臂粗壮？还有拜拜肉和蝴蝶袖？如何瘦手臂？下面分享4个瘦手臂小方法，轻松告别粗手臂，恢复纤细上半身。

　　淋巴循环运动瘦手臂www.bomeitangguanwang.com

　　要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。

　　动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部，换手臂敲击。博美堂左旋肉碱专家建议两边各刺激3-5次。

　　动作二：用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握3-5次。

　　动作三：轻压促进停滞的淋巴液流通

　　将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进停滞的淋巴液流通。

　　动作四：取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。

　　沐浴按摩瘦臂

　　将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬天的时候用，因为比较容易感冒。博美堂左旋肉碱第五代专家表明，沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。爱美的女人可以试一下用着这种小方法，如配合精油减肥，会让你有意想不到的效果啊！

　　舞蹈瘦臂

现代很多舞蹈都对瘦臂很有作用，例如肚皮舞。经常跳肚皮舞不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能减肚子，瘦大腿、瘦小腿，而且还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。

肚皮舞里面有这样的一种动作，可以有效瘦臂的！

动作：两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。

　　瑜珈瘦臂

博美堂左旋肉碱官方网站专家指出，瑜珈和普拉提可以塑造好的形体，也可以塑造纤细的手臂。

动作：手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。再反方向画圆圈，连续3—6次。动作很简单，居家的美眉可以多做。www.bomeitangguanwang.com

作者: admin 时间: 2013-2-4 19:30
轻松告别粗手臂，恢复纤细上半身。

作者: 龙沄海洋 时间: 2013-2-8 12:35
居家的美眉可以多做

作者: 大連偉哥 时间: 2013-4-1 18:52
拜拜肉和蝴蝶袖

作者: 天堂ii管理 时间: 2013-5-9 22:05
博美堂左旋肉碱官方网站专家指出，瑜珈和普拉提可以塑造好的形体

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