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标题: 办公室OL如何避免发胖快速塑身 [打印本页]

作者: 星星 时间: 2013-3-13 16:13
标题: 办公室OL如何避免发胖快速塑身

对于办公室的OL 来说不正确的生活习惯才是导致身材变形的罪魁祸首，下面果然瘦身减肥胶囊专家指出OL常见的错误习惯，帮助大家及时避免周围一切的发胖可能，那么就来看看我们应该怎么做吧。 http://www.guoranshoushenwang.com

办公室是致命肥臀的温室

上班族一整天至少有八小时都坐在椅子上，坐久了变胖变肥无可厚非。所以，为了对抗小肥臀，一定要坚持每坐一小时左右就要起来走走，并且按压臀部穴道，刺激臀部气血循环。

颠脚尖走路

这绝对是最省钱的运动瘦臀法，颠起脚多走几步路，长时间坚持下来，小肥臀就能变成小翘臀。

高热量食物少碰为妙

大多数腿部肥胖者都不注意饮食，喜欢吃高热量的甜点，吃饱后习惯坐著，于是脂肪囤积在大腿臀部周围，尤不得人！喜欢吃重口味食物的人，更容易因为摄取过多盐分发生腿部浮肿，这时候应该要控制饮食，做到低脂肪高纤维相结合，并多做瘦臀操，喝些销水肿的茶饮，加强下半身穴位按摩。

臀位穴道在哪里

臀部有个穴道称为“承扶穴”，两侧各一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。每次拍打一分钟，以不会痛的方式，每天拍打五、六次，可以舒筋活络，刺激臀大肌收缩。

剧烈运动后不要立即坐下

剧烈运动后马上坐下会让臀部变平变大，因为剧烈运动后肌肉内产生代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，记得剧烈运动后，还是站著调整呼吸休息一下！

改掉翘脚的坏习惯

长期翘二郎腿会阻碍臀部血液与淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不好好做按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪渐厚，连肌肉都僵硬。

一定要改掉不良坐姿，正确的坐姿能够帮助你保持坐骨不变形，并且还要经常为腿部按摩，舒缓下半身，能够有效防止脂肪堆积以及大肥臀的产生。

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作者: 龙沄海洋 时间: 2013-3-15 13:21
帮助大家及时避免周围一切的发胖可能

作者: 大連偉哥 时间: 2013-4-17 12:12
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作者: 天堂ii管理 时间: 2013-7-15 14:17
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