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标题: 春季减肥抓住5个方法甩掉肥肉秀出好身姿 [打印本页]

作者: 星星 时间: 2013-4-3 14:45
标题: 春季减肥抓住5个方法甩掉肥肉秀出好身姿

万事总有捷径，减肥这件事也不例外，只要肯用心，只要坚持下来，就有窍门轻松瘦身。特别是要注重生活中的点点滴滴，养成良好的习惯，说不定就能在春暖花开之时甩掉多余肉肉，秀出好身姿。今天分享5个日常减肥方法，抓住诀窍就能够轻松变瘦！www.meizitangguanwang.com　　1、吃新鲜蔬菜

　　美姿堂减肥专家说，蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。所以，要想瘦，就要每天吃些新鲜蔬菜啦~

　　2、将喝汤和吃水果改在饭前

　　我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后，这样的结果就是在已经吃饱的情况下，又将食物塞进肚子里，结果，自然是会变胖。

所以，不妨变换一下顺序，将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

　　3、纠正坐姿、拒绝跷二郎腿

　　翘腿坐着会导致下肢的循环不畅，不仅使腿部脂肪堆积，甚至会导致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但会坐出大象腿，还会坐出肉肉小肥臀。

　　所以，一定要给自己敲响警钟，不要一坐下就自然翘起二郎腿。选择正确的坐姿还能够纠正自己的骨盆，这样才能够轻松瘦身。

　　4、早晚沐浴

　　早上沐浴能促使血液循环更加顺畅，燃脂速度提高，晚上沐浴可以洗去疲惫，放松精神，有助睡眠。所以，将沐浴这件小事进行到底，在不知不觉中也能瘦身喔~

　　5、要有充足的睡眠

睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。

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作者: 天堂ii管理 时间: 2013-5-12 21:44
抓住诀窍就能够轻松变瘦！

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