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标题: 夏季养生有助延长寿命 [打印本页]

作者: 花开易谢 时间: 2013-5-28 16:52
标题: 夏季养生有助延长寿命

　　一到夏季，人体的新陈代谢功能就特别的旺盛，不管是对于年轻人来说，还是对于中老年人来说，都是一个特别好的养生时节。与此同时，专家也特别强调：夏季养生有助延长寿命，下面就是详细介绍，不妨一起来了解下吧。

　　夏季养生1、保护皮肤

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　夏季养生2、应时起居

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　夏季养生3、养心运动

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。营养蛋白粉http://www.120sc.net/goods/2357.html

　　夏季养生4、多喝水

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。

　　综上所述，夏季养生有助延长寿命，希望通过介绍，能够引起大家的特别关注。另外，专家还特别表示：夏季养生除了注意以上几点外，还要注意日常的饮食习惯，最好每天早上冲服一杯营养蛋白粉，补充人体所需的营养物质，增强自身免疫力。

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