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标题: 健康的常识 [打印本页]

作者: Storm 时间: 2013-6-10 11:44
标题: 健康的常识

夏季是一个多雨，炎热的季节，夏季致病因素很多，炎热和潮湿的气候都会危害健康，多雨潮湿的季节易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。是肠胃病多发的季节，因此要注意饮食上调节。

1. 隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；http://www.pifubaiban.net/

2. 饮食宜吃清淡易消化的食物，慎食高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣的食物，尤其是老人和小孩，胃肠功能较弱，夏天消化功能差，应节制饮食；可以选择一些健脾除湿的食物，如薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等。

3.不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；

4. 尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；

5.水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度；食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。治疗白癜风最好的医院

6.雨天气压低，当空气湿度大时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

夏季我们的肠胃要经受不小的刺激，夏季的冷的食物，会伤害我们的胃脏，再加上夏季的炎热的气候，都对我们的身体伤害很多，这样就要更要注意这些了，我们要遵循夏季的一些常识，这样会更好的保护我们，让身体更好。

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