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标题: 夏季减重可以多吃的6种瘦身食物 [打印本页]

作者: 星星 时间: 2013-8-15 15:19
标题: 夏季减重可以多吃的6种瘦身食物

　　夏天到了，走在大街上随处可见的短裙，再看看身上一身的肥肉是不是有种强烈的减肥决心呢？下面就给你推荐6种适合夏季的减肥食物，想要穿上漂亮的裙子就赶紧来看看吧。

　　1椰子

　　椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。夏季减肥推荐使用：纤诗婷闪电瘦减肥胶囊

　　2奶酪

　　研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。

　　3坚果

　　坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。

　　4咖啡

　　咖啡可使血压增高和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。纤诗婷闪电瘦官方网站专家研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极作用。

　　5鸡蛋

　　有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃？早上吃鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。

　　6全麦面包

　　充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

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