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标题: 5个动作赶走腿部赘肉塑造优雅小腿 [打印本页]

作者: 星星 时间: 2013-12-21 09:40
标题: 5个动作赶走腿部赘肉塑造优雅小腿
　　

　　迷人的腿部曲线除了天生之外，后天的锻炼也是非常重要哦。不靠运动就想轻松拥有纤细小腿是不可能的。下面小编就教你日常的5个小动作，每天花上几分钟，就能塑造优雅小腿。

　　聊天时弯弯小腿

　　和同事聊天何必站成一支笔。扶着办公桌或椅背，优雅地翘一翘小腿，既随意又美腿，何乐而不为。

　　果然瘦身减肥药专家说，翘腿可不是想怎么翘就怎么翘哦，大小腿呈90度角，脚尖一定要绷直才有效果。这一姿势对男同事杀伤力比较强，请慎重使用。

　　等待中踮踮脚尖

　　等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪。一二三四，重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，为美腿奋斗。

　　一定要收腹，挺胸，翘屁股，将自己绷成笔直的弹簧，稳住重心，记住要慢抬慢放才有效哦。

　　换个姿势看书

　　很多人都有睡前看书的习惯，不如从今天起试着将两腿绷直，贴紧墙壁与身体呈90度角再看书，两个动人章节过后，你的小腿也得到合理的拉伸。冬季瘦身推荐：果然瘦身

　　睡前来个小瑜伽

　　洗浴完毕，全身得到最大的放松，来一式美腿瑜伽，只需要5分钟。

　　躺下也不闲着

　　不用再羡慕别人的细脚腕，养成一个小习惯，你也可以拥有。平躺的时候将脚踝尽可能大幅度的转圈，正反各20圈，坚持一个月下来就会得到你想要的细脚腕。

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