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标题: 孕妇寒冬保养要注意什么？ [打印本页]

作者: 点点滴滴 时间: 2013-12-30 15:19
标题: 孕妇寒冬保养要注意什么？
　　寒冷的冬天对于孕妇来说也是一大挑战，冬天是人们体抗力比较弱的时候特别是对于孕妇来说，冬天的抵抗力往往不如以前，更何况还要保护肚子里的孩子。
　　孕期孕妈妈不仅要考虑到本身的身体状况，还要想到宝宝的健康，因此孕妈妈们的冬天要比平常人过得还要辛苦。很多第一次孕育宝宝的妈妈们面对冬天都不知道要注意些什么，这里小编就告诉大家几点注意事项吧。
　　一是要做好保暖工作。
　　冬天的温度低，而且经常是晴冷冻的天气，孕妈妈本身要穿得暖，特别是肚子一定要护着，然后要注意防止冻疮，在大风的天气里，肚子上的衣服一定要扣紧了，这样才能保护到肚子里的宝宝，最好是大风天气不要外出。还有睡觉的时候要盖得暖，但是要避免使用电热毯。电热毯会产生一定的电磁场，会对孕妇造成辐射，甚至是导致流产，所以准备暖和一点的被子或者穿厚点睡觉，不要使用电热毯。
　　二是均衡清淡饮食。
　　冬天人们常常会选择进补，因为冬天大家的胃口比夏天好得多，干燥的冬天进补最好是吃些温补的东西，但是不宜过度，然后最好是吃些清淡点的东西，多吃些蔬菜、水果、豆制品还有蛋，不要挑食，要营养均衡。也不宜大吃大喝，特别是春节时期，少吃多餐是孕妈妈最好的饮食方式。
　　三是天气再冷也要活动。
　　冬天天气冷，被窝是最好的地方。但是对于孕妈妈来说，因为怕冷就一直蜷缩着不动，这样是会影响宝宝健康的。冬天多是晴冷天气，虽然冷但是阳光的好天气还是适合孕妈妈出去晒晒太阳的，但是要做好防风准备。孕妇在孕期多晒太阳有助于钙质和维生素D的补充，可以有效避免孕期的腰酸背痛，还能使宝宝有足够的钙，促进宝宝的大脑发育。
　　四是注意作息时间。
　　冬天总有那么些起床困难户，而对于在家养胎的孕妈妈来说，赖床是常见的。但是其实这样子并不好，孕妈妈应该保持健康的作息时间，有规律的生活，这样才能间接的培养胎宝宝从小就养成规律的作息时间，才能有效提高免疫力。
　　五是要保持良好的心情。
　　保持每天活泼、开朗、乐观、愉快才是一个孕妈妈该做的事情，这样才能有助于肚子里的胎宝宝健康愉快的成长。http://www.qeerj.com/娱乐城
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