薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪

Storm

每一个人都想有一个健康的身体，美丽标准的身材，要达到这样的健康的身体，就要从多方面去做好自己的身体的保健，在饮食方面也要尤为的注意，有一些食物就是要少吃甚至是不吃，下面向大家介绍一下这样说的食物。

1、烤肉肠

肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

想不发胖就要注意自己的健康饮食，不单单只是饮食这么一方面还要注意其他一些方面的事项，而现在在这里所介绍的这么一些事项大家是需要引起注意的，希望在这里所介绍的信息可帮得了大家。

2、加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，http://www.sezyy.com/单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。

3、方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

4、西点

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

5、薯条

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，北京施恩中医医院热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

6、油条

油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

7、腊肠

一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

古人说：“病从口入”，其实这句话说的很有道理，要在养生的时候要很好的选择自己的饮食，如果选择正确了，就能让自己的身体更加的健康，如果不能很好的选择，效果会变得相反，最后祝大家身体健康。

天堂ii管理

有一些食物就是要少吃甚至是不吃