常见的养生的好处

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夏季很炎热，对每个人的身体是一个很大的考验。夏季人体会吸收一些事物，其实每个人每日都不断地吸入毒素，而身体五脏六腑及血液内或多或少都有贮存一些毒素，但只要排除得快，便算健康。但是我们应该怎么把这些毒素排出在身体之外？什么是适合身体排出毒素的食物？下面向大家介绍一下。

1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。http://www.pifubaiban.net/

是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

2、酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

3、柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。白癜风哪里治疗最好

4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

上面介绍的食物都是养生专家的经验之谈，是夏季比较好的排毒的食物，人体要正常吸取这些食物，这样能让我们在夏季排出毒素，一身轻松，人体体内没有毒素的残留，这样就能让人的精神焕发，气色好。