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苦瓜清脂素专家分享5种可以常吃的减重食品

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发表于 2013-2-23 15:02:29 |只看该作者 |倒序浏览

减肥是女性永恒的主题，就算本身没有减肥的打算，但实际上在平时也会对热量多加留神。比起对热量斤斤计较，努力地减少食量，吃些具有减磅功效的食物，让你吃饱又苗条这不是更好么！今天朗立苦瓜消脂素专家为你介绍5种减肥食品，不需要考虑热量和脂肪，就顾着吃也能让你的体重自动下降，瘦身一点也不痛苦！http://www.kuguaxiaozhisujianfei.com

1开心果

　　坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。

开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不高，30颗也才100大卡！

2苹果

吃苹果健康、减肥又美容，大家都知道苹果的好处多多。苦瓜消脂素专家建议在吃饭前先吃一个苹果，让膳食纤维充满肚子，适度饱腹，那么就能自然地减少饭量，还可以将卡路里的摄入量减少15%。

3巧克力

很多人认为巧克力是甜食，吃了会长胖，这样的观念太OUT了！的确，巧克力吃多了不但对减肥对健康也不好，但如果只是偶尔吃一点，或者选择黑巧克力，那么就能利用巧克力能减压的作用，来缓解你在减肥中产生的负面情绪，能令减肥变得更持久，保持良好的心态。

　　4鸡蛋

　　苦瓜清脂素官方网站专家说，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，早餐的时候吃一个，能令饱腹感持续好几个小时哦！这样一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不怕担心会肚子饿。

有的人为了减肥而不吃早餐，想着能省一餐就能减肥，这是大错特错，长时间的空腹感，只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。鸡蛋最简单的吃饭就是水煮鸡蛋了，或者在做减肥汤的时候打一个蛋花，甚至用水煮鸡蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不错的选择哦！

5绿茶

绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就最健康，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。http://www.kuguaxiaozhisujianfei.com