夏季烈日炎炎 室内健身首选瑜伽

huangchaozhan

      专家表示，夏季适合“轻运动”，瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都是不错的夏季运动养生项目。
　　所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。在炎热的夏季，人们应当选择适合自己的“轻运动”方式，避免因为过度运动对身体造成伤害。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于健康养生的“轻运动”。
　　夏季运动，一般谈论最多的便是瑜伽。很多喜欢安静、喜欢轻松、喜欢舒适的人们都愿意选择练习瑜伽，瑜伽运动量并不大，但对身体的效果却很显著，可以放松身心、可以减压减脂、可以缓解治疗某些疾病。这让很多人都为它疯狂。
　　一般人在练习完瑜伽之后，都会发出如此的感慨：运动了、出汗了、身体更舒服了。不管夏日如何炎热，都依旧挡不住人们对瑜伽的热爱。http://www.dnajazz.com

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夏季适合“轻运动”

大連偉哥

不管夏日如何炎热，都依旧挡不住人们对瑜伽的热爱。

大連偉哥

瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都是不错的夏季运动养生项目

admin

运动了、出汗了、身体更舒服了