很多人发现在炎热的天气入睡非常困难

Storm

夏季这个季节到来了，就意味着我们要做好防暑降温的工作了，夏季的阳光很毒辣，如果不做好防暑降温的事情，就会对我们的身体有很大的危害，那我们夏季的防暑降温的妙招是什么呢？

1. 多餐少食

吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。http://www.pifubaiban.net/解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

2. 清凉入睡

很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。你还可以试一试把床单装在袋子里，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再睡在这块床单上。保持头部凉爽身体就会感觉凉爽，如果可能的话，选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头，一直到秋高气爽的时候。

3.脉点降温

小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。每小时约1分钟让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。治疗白癜风最好的医院

其实夏季的这一些是夏季的养生防暑的小妙招，对我们的身体的防暑会起到很有效的效果，可以真正的让你清凉，还有夏季我们的心情也要积极向上，古话说“心静自然凉”，所以夏季解暑也要有一个健康的心态。