选择适合自己口味的减肥食品也能实现瘦身之梦

星星

无论你是肉食动物还是重口味人士，抑或零食控等等，是否都想过要舍弃自己所爱才能成功实现减肥瘦身计划？吃自己不喜欢的食物，做自己不喜欢做的事情是一种莫大的悲哀，放弃这种减肥方法吧！今天，纤诗婷减肥专家来为您量身定制选择适合您口味的健康减肥食品，教你吃什么减肥能在自己爱吃的美味过度里实现瘦身之梦！

　　一：肉食美人的优质选择

　　1、“瘦”牛排

　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。

　　2、虾

　　虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。

　　如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，减少升高血压的隐患。

　　二：重口味美女的智慧之选

　　1、咖喱

　　咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。

　　2、咖啡

　　纤诗婷左旋肉碱专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和 DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。

　　如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。

　　三：零食控的绝胜法宝

　　1、开心果

　　开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。

　　2、黑巧克力

　　黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调节情绪。

　　四：优雅生活的健康良品

　　1、燕麦片

　　英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。

　　选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。

　　2、西红柿

　　纤诗婷减肥胶囊官方网站http://www.qianshitingzuoxuanroujian.com专家说，红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率；而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求。

　　橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质，吃的时候如果加点橄榄油，能促进它的吸收。