常见的养护的好处

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炎炎夏日，许多人对于吃饭这件事的感觉不是享受而是苦恼。其实，吃饭也能达到消暑降温的功效。很多粥类就既能清凉消暑又能达到养生的效果。将一些食材稍加烹调就能即刻享用。有没有很期待呢？下面为大家介绍几款适合夏天享用的养生粥：

冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。

做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。http://www.pifubaiban.net/  

莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

西瓜皮绿豆粥：西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。治疗白癜风最好的医院

在炎炎热的夏日，一碟小菜，一碗清粥，享受片刻的闲适生活。用自己的手烹制一碗清凉。在夏日休养身体，调节身心。享受快乐的夏日时光。