常见的一些好处的知识

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夏季是一个很好的出游的季节，因为夏季的风景如画，所以大家也会选择出游，但是夏季也有不利于出游的一方法，那就是夏季的高温，高温能让我们的身体很不适应，所以夏季出游一定要注意更好的养生。

一要分旅游项目：若选择旅游纯属为了加强身体锻炼，如给自己规定在2日内一上一下西岳华山等，此时因身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。或随身携带一些价廉物美的中成药“生脉饮”亦可。http://www.pifubaiban.net/

二要分年龄：老年人及体虚者，宜多补。相反，年轻人以及身体强壮者，宜少补，但应注重饮食营养的合理搭配。

三要分地点：若是去寒冷的地带旅游，当注重温补，可选用人参、肉苁蓉等。若是去较炎热的地方旅游，当注重清补，如选择西洋参、百合等。白癜风哪里治疗最好

四要分清气血阴阳：即气虚者补气，血虚者补血，阳虚者补阳，阴虚者补阴。并要遵循辨证而补，不能盲目进补。补气可选用人参、黄芪、党参，成药可用四君子丸。这类人群症状主要表现为气短、懒言、倦怠、胸闷无力。补血者可选用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸，这类人群症状主要表现为头晕、心悸、失眠、脉细。补阳者可选用杜仲，成药可选用左归丸，这类人群主要症状表现为形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力。阴虚者可选用黄精、枸杞子，成药可用左归丸，这类人群主要症状表现为心烦燥热、腰膝酸软、舌红少苔、脉数少。

   夏季的出游也是有一定的讲究的，我们要更好的掌握这些知识，这样才能健康的旅行，这样也能玩的开心，出游，只有自己的心情好我们才能让我们的身体健康，所以我们一定要正确的注意出游的养生。