7个夏季瘦身方案助你迅速减重

星星

　　　　

　　天气炎热人们都不想动，饮食的不规律和久坐少动导致体重急剧增加。想要快速的甩掉一身的肥肉吗？来看看下面7个的瘦身方法吧，只要能照做就能迅速的减轻体重哦。

　　

　　1.早晨一杯温开水

　　

　　苦瓜清脂素专家说，早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液粘度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

　　

　　2.吃丰富的早餐

　　

　　以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。

　　

　　3.不要边看电视边吃晚饭

　　

　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。

　　

　　4.下午吃点小零食

　　

　　整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。夏季瘦身推荐：绿果苦瓜清脂素

　　

　　5.将喝鲜奶改为喝脱脂奶

　　

　　虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因，但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

　　

　　6.常喝什锦乌龙粥

　　

　　生薏苡仁、干荷叶各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，乌龙茶适量。将上述除干荷叶外各药洗净，混匀，放入锅内加水适量煮至豆熟米烂，再将用纱布包好的干荷叶和乌龙茶放入粥内再煮8分钟，取出纱布袋即可食用。每日早晚食用，健脾减肥。

　　

　　7.将喝汤和吃水果改在饭前

　　

　　苦瓜减肥专家说，在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果，只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

　　

　　更多夏季瘦身方法详情：http://www.kuguajianfeijiaonang.net/苦瓜瘦身产品订购热线：400-089-8886