体质较差的人吃什么食物好?

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　　随着生活、学习、工作压力的加大，人们的体质越来越差，严重的还会影响大家的健康。由此，不少公众反应：体质较差的人吃什么食物好?下面专家就特别针对这一话题进行了详细介绍，不妨一起来看看吧。　　1、牡蛎　　牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒，现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。　　2、卷心菜　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得，而且不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。　　3、杏仁　　一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素同样有助于抗击压力。　　4、低脂酸奶　　每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌，一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。酸奶还含有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。　　5、麦芽　　麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌、抗氧化物和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。因此人们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。　　6、葡萄柚　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮——一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道可换成橙子或橘子。　　7、白蘑菇　　不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。倍爱牌蜂胶软胶囊http://www.120sc.net/goods/3562.html　　体质较差的人吃什么食物好?相信通过上面的介绍，大家对此也有了一定的了解。另外，专家还特别推荐：改善体质，除了注意以上几种食物外，还可以搭配使用倍爱牌蜂胶软胶囊，增强人体免疫力，预防经常性感冒，延缓衰老。