健康的一些常识

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夏季是一个温度很高的季节，既热又闷，对人们的身体造成了很大的不适应，这样的气候很容易让一些人的毒素残留在体内，这样影响美容和健康，那么夏季怎么吃才能排毒祛湿呢？下面为大家介绍一下。

一、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，http://www.pifubaiban.net/以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

二、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

三、红薯：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

四、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

五、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。白癜风哪里治疗最好

在这个炎热潮湿的夏季，我们一定要选择好，正确的养生食物，上面介绍的食物就是非常适合我们夏季食用的食物，能调理我们的身体，这样我们能在夏季更加健康。