很好的养护的知识的对身体的一些保健的好处

Storm

夏季是一个很炎热的季节，高温对身体是一个很大的打击，夏天是治疗秋冬病症的有效时机。夏季我们一定要健康的养生，这样才能让自己的身体更加的健康，所以下面向大家介绍一下养生的知识。

1、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，可适当吃一些粗粮，以补充更多的维生素Ｂ。少吃大鱼大肉等油腻食品。由于夏天喝水多胃液被冲淡，降低了胃液的杀菌能力，因而最易导致胃肠道传染病。同时由于夏季食物容易腐败，要特别注意饮食卫生。http://www.pifubaiban.net/

2、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。

3、养津液。按中医的理论，盛夏最易“大汗伤津”，伤津之后，由于“气随津泄”而导致气衰。因此要多饮水，出汗多时要饮淡盐水。夏天可用中药五味子掏碎煎服，代茶饮用，治“气虚不敛，口渴多汗”。 白癜风哪里治疗最好

4、防中暑。由于天气潮湿闷热，汗孔宣泄不畅，机体散热困难，余热大量积蓄而引起中暑。因此要避免在烈日下长期工作，勤洗澡，勤换衣。热水洗澡能祛暑除湿。

夏季的要正确的养生，这样才能让我更加健康，所以夏季的养生一定要正确，科学，上面介绍的养生方法，是很适合夏季的身体的，所以夏季的养生一定要科学，这样才能对自己的身体更加的健康。