健康的一些养护的保健的常识

Storm

夏季到来，夏季的温度很高，让我们的身体代谢很快，对人身体的健康有一定的影响，所以人要注意这些气候的变化和自身的变化，夏天人们容易上火，不仅仅要食养，还要喝一些饮品对身体进行保养。

单纯的蔬菜汁饮用起来口感不是很好，我们可以将其与鲜果汁或其他鲜菜汁调和饮用，现在向大家推荐几款可以自制的组合饮料：

1、甘蓝胡萝卜汁

取甘蓝和胡萝卜，榨混合汁饮用。甘蓝含有大量维生素C，胡萝卜含有丰富的　胡萝卜素，二者为最佳营养组合，不仅有助于夏季促进消化和排除体内毒素，而且可清洁口腔，对牙周病患者更是一款有益的健康饮品。http://www.pifubaiban.net/  

2、鲜藕白梨汁

取鲜藕、白梨，洗净后分别榨汁，混合后饮用，每日服２次。有清热凉血，生津止渴的功效。适用于夏季口干舌燥、内有积热者。有些人不知道身体，可以饮用这种饮品。

3、木瓜生姜汁

将木瓜去皮或洗净，去籽，榨汁后与姜汁混合饮用。这不仅是一种风味独特的果汁，而且有助于提高人体免疫系统的功能，还能抗癌和防止衰老。如果想进一步提高它的养生保健效果，可以在混合汁中加入一点人参。

4、西瓜草莓汁

将西瓜去皮取瓤，用搅拌机打成泥状；将草莓去蒂洗净，也用搅拌机打成酱，二者混合即可服用。此蔬果汁即营养又清热利尿。北京施恩中医院

5、萝卜红枣汁

取红萝卜、红枣各若干，加水煮汁，每日１次。有理肺脾之气之效，夏季常饮可止咳、健身。

夏季气候温度很高，所以自己要多注意自身的变化，如果有不适应就要及时的处理这些的不适应，多对身体进行保养。这些饮品简单易做，大家应该试试，对健康有好处还能很好的解暑。最后祝大家身体健康。