3款蔬菜减肥食谱轻松快速瘦出好身材

星星

　　　　

　　谁不想拥有美丽的身材?谁不想穿上漂亮的衣服，展示一下美好身材?然而多余的脂肪却总是令人烦恼。如何才能最快地达到减肥效果呢?今天非瘦不可减肥专家就与你分享3款蔬菜减肥食谱，让你轻松快速瘦出好身材。

　　

　　食谱1：菠菜

　　

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

　　

　　菠菜猪血汤：把猪血烧汤，水滚的时候加入菠菜即可起锅。

　　

　　凉拌菠菜：用热水把菜烫熟，滤出水分，然后用香油和酱油膏拌著食用。

　　

　　食谱2：小白菜

　　

　　非瘦不可减肥药专家说，小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常好的作用，而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助，常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了，这就是小白菜的利尿作用，而且还能使大便畅通，摆脱便秘的困扰。

　　

　　小白菜食谱

　　

　　白菜姜丝汤：小白菜切碎，然后和生姜一起煮熟。

　　

　　拌白菜心：将白菜心放入沸水中烫三分钟，然后捞起来用冰水冲凉，倒入砂糖和胡椒粉凉拌。多吃能改善消化不良。

　　

　　食谱3：芹菜

　　

　　非瘦不可官方网站http://www.bomeitangfeishoubuke.com专家指出，芹菜夜里的胡萝卜素和维他命的含量非常丰富，而且卡路里很低，并含有许多粗质的纤维，常吃可以清热、利尿、健胃等等。

　　

　　芹菜食谱：

　　

　　芹菜粥：把清水和入洗干净的米然后煮成粥，煮到半熟状再投入洗干净的芹菜下去煮到熟，喜欢吃贡丸的人也可以放下去。

　　

　　芹菜汁：虽然营养价值很高，但是芹菜汁不能单独饮用，一定要首和其他的蔬菜汁一起加入，例如混合胡萝卜汁就非常的适合，打汁前要把芹菜在沸水中烫三分钟，然后用果汁机把它捣烂，过滤后加入温开水和其它的蔬菜汁即可食用。

　　

　　新竹贡丸汤：把水煮熟后，放入新竹贡丸熬成汤，然后放入少许胡椒，在起锅前加入芹菜末即可食用。