4个方法快速消除小肚腩

星星

　　　　

　　你是否常常为小肚子微凸影响身材美感而感到苦恼?为了使你在船上低腰牛仔裤时尽显完美身材，最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有四种超棒方法让你和小腹胀气，消化不良说ByeBye!

　　

　　1.多喝水!

　　

　　纤诗婷专家说，水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。此外，它还会给你额外奖励!大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬，酸橙或者黄瓜片来增加口感。

　　

　　2.选对食物，消灭腹胀!

　　

　　黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择。另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦。

　　

　　3.把垃圾食品都清理干净

　　

　　纤诗婷左旋肉碱专家指出，油炸食品、油腻食品、奶油食品、都是毫无营养的深加工食品和包装食品。这些食品都会提高你身体内的能量水平，导致腹胀。保证把你食用的炸薯条、咸味浓重的牛肉、薯片、糖果和高淀粉食品控制在最低。相反的，要多多食用各种健康食材，大量的新鲜果蔬。

　　

　　4.避开让小腹胀气的食品——人工甜味剂，咖啡因和碳酸饮料!

　　

　　如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打，无糖口香糖和甜味剂。所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等会引发消化不良和胀气的产品。如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气。

　　

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