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进入冬季后，天气变得寒冷干燥，让人身体感觉很不舒服，这个时候从饮食下手调理身体是很不错的选择。大家都知道冬季是一个进补的好季节，很适合饮食进补，那么冬季进补吃什么好呢?下面小编给大家介绍几款推荐的养生汤给大家，让你御寒护肤，安然过冬。 淮杞圆肉炖乌鸡 补充流失的养分 材料：桂圆肉6钱，淮山2两，枸杞1两，乌鸡半只，瘦肉4两 做法：桂圆泡水软化，乌鸡去头去屁股去皮去多余脂肪，切成两半，瘦肉同乌鸡一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。 合掌瓜鸡汤 维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿 材料：合掌瓜(佛手)1斤，鸡1只，姜2片 做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和多余的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。 鲜人参核桃红枣汤 安定你生理期的情绪 材料：鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃5两，红枣10粒 做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可。 当归生姜羊肉汤 即使入冬也不畏惧寒冷 材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱 做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。 冬季的干燥的天气对身体会有一定的伤害，这样冬季的养生的保健的就要针对这个方面入手，文章介绍的是对身体很好的养护的食物，当然冬季的还要进行健康的锻炼，这样才能保证你身体的健康。 参考：http://www.shienzyy.net/《北京施恩中医医院》
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发表于 2014-2-14 10:15:02
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发表于 2014-3-5 09:10:29
