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冬季身体内的循环和新陈代谢是速度最快的时候，这个时候身体需要大量的能量，充分的体现在“吃”上。MM们总是觉得吃不饱吃不够，然后一吃再吃， 一不小心就吃成了个大胖子。如何避免吃成胖子？下面介绍冬季排毒减肥食品，教你吃什么减肥，美味不入肚，脂肪不断消！ http://www.meizitangwang.com 1蔬菜 美姿堂植物减肥药专家指出，蔬菜中通常都含有十分丰富的营养素，对人体的健康非常有帮助，而且蔬菜的热量非常低，在维持饱腹感的同时还不会增加身体的热量，所以很多人会选择以蔬菜为自己每日摄取的主要食材。像是西红柿、胡萝卜、大白菜等等，都是非常好的减肥蔬菜。 2西红柿 西红柿真的是可以当水果食用的好蔬菜，提到清肠明星，它也是榜上有名，一年四季都不能没有它。西红柿最擅长的是清除体内的酸性代谢产物，而且怎么吃都不会发胖。西红柿中的柠檬酸还能在一定程度上帮助脂肪燃烧，是十足的负能量食物。 3菌类 我们经常食用的各类蘑菇和木耳等等，都是非常营养的菌类食材。它们的特点就是可以降低身体的血脂和血压，而且还具有强大的清肠排毒效果，对身体健康非常的有益。菌类的热量也很低，能够有效的帮助我们解决便秘的困扰。 4水果 水果里面含有大量的水分以及丰富的维生素，它们具有低热量和高营养的特点。美姿堂专家说，吃水果可以为身体补充能量和水分，加强身体的新陈代谢，尤其是在餐前吃一颗水果，能够有效的减少食量，很多减肥水果中都含有能够消除脂肪的有效成分。 5粗粮 一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是淀粉，很容易让我们发胖，而粗粮就成了很好的替代品，既能让我们产生饱腹感，同时又具有低热量的特点。而且粗粮中含有丰富的粗纤维，可以把肠道中顽固的垃圾清理出来，加强我们的消化能力，并且加强代谢的效率。 6茶叶 茶叶中含有丰富的茶多酚，可以抑制和减少体内的脂肪生长，尤其是绿茶具有排毒瘦身的超强效果。经常喝茶可以帮助降低体内的血脂和胆固醇，而且还能缓解紧张的情绪，为身体补充水分，喝茶对于改善肥胖体质也非常有效果。 7马铃薯 最天然的粗纤维瘦身清肠食物，脂肪和胆固醇极低，热量更是只有米饭的1/5，最重要的是马铃薯含有大量的粗纤维，足够让你的肠道洗个澡啦！美姿堂植物软胶囊专家建议午餐或晚安用马铃薯替代米饭作为主食，这种碱性食物能够大大增加饱腹感，并且对身体和睡眠大有好处。 8益生菌酸奶 清肠道怎么能忘了益生菌酸奶，作为调节肠道菌群的好食物，它能最大限度的帮助你改善胃肠功能。别小看这些细菌，它们可是你肠道消化、蠕动、排便的原动力！益生菌酸奶能够调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提高肠道免疫力。http://www.meizitangwang.com 在原味益生菌中加入同样富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的坚果（大杏仁、花生、榛仁、腰果等）还能提高清肠效果和饱腹感。
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发表于 2013-2-21 11:50:44
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