夏季要做好的一些保健的好处

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夏季是一个烈日炎炎季节，夏季的温度很高，还有阳光的直射，这样人们普遍感到夏日难受，称夏季为苦夏，一个苦字概括了夏天的特点。人们常常寻求一份凉爽。那么在寻找这份清凉中应该注意什么情况呢？

不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，http://www.pifubaiban.net/如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

渴极不宜急饮

夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

不宜缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

不宜坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。白癜风哪里治疗最好

在夏季这个高温的季节里，我们每个人都要寻找那夏日的清凉，但是我们大家的方法不同，效果也就不同，但是我们都应该选择最正确的，这样不仅解暑还能健康，对身体没有危害，最后希望大家夏日快乐。