几种做好的保健的好处

Storm

炎热的夏季，温度很高，而且夏季的太阳很毒，很强烈，那么炎热夏季潜藏了很多对我们的威胁，这几个季节我们要更好的注意自己的身体健康，那么我们应该怎么对自己的身体保健呢？怎么摆脱养生的误区呢？

误区一：夏季晨练越早越好

据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。http://www.pifubaiban.net/

误区二：空调保持恒温状态

医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃～5℃之间，温度变化也不要太突然。白癜风哪里治疗最好

误区三：越是天热越少穿衣服

盛夏气温一般接近或超过37℃，这时赤裸皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

夏季我们要更好的保护自己，这样才能健康，所以我们要知道夏季的养生误区，这样我们就能更好了解季节养生的特点，能让我们更好的在夏季保养自己的身体，这样就好健康长久了。