很好的养护的知识

Storm

夏季这个炎热的季节，大家不能忍受炎热的考验，纷纷躲在屋子里，来避暑，屋子里开空调，来降温，夏季呆在空调房里的时间明显加强，在空调房里如何才能防病？下面向大家介绍一些保健的知识。
1. 加强空气流通。尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气对流。
2. 注意温度调适。经常出入冷空调房间，要懂得调适，比如先把温度调高或先关掉空调，进空调房时一定先擦干汗水。http://www.pifubaiban.net/
3. 最好穿棉质衣服。夏天尽量选择吸汗的棉质面料衣服，女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服，保护脖颈、手臂不受风寒。
4. 洗温水澡多锻炼。下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
5.空调房里备点姜茶。可有效驱寒。白癜风哪里治疗最好  
夏季外面的天气的温度很高，这样让我们不适应，但是我们的身体也不能长时间的在空调房内，久待，时间长了就要进行一些养生的预防，这样才能让我们真正的凉爽，也能对我们的身体健康有好处。