男人减掉“将军肚”的5个方法

星星

　　　　

　　男人发福最明显的就是“将军肚”。男人如何减掉”将军肚“？赶紧看看下面的内容吧。

　　

　　消腩宝专家表示，男人减“将军肚”首先应培养良好的生活习惯

　　

　　1.适当控制饮食

　　

　　早上吃好吃饱，中午吃饱，晚上粗茶淡饭。

　　

　　2.增氧健身运动

　　

　　原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为，增氧健身运动结束20至30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快多，这种运动最先最快使腹部脂肪减少。所以，想减掉“将军肚”，多做增氧运动。

　　

　　3.多喝水

　　

　　每天常喝水，能改变大吃大喝的习惯。快速瘦身推荐：植物消腩宝

　　

　　4.避免喝酒

　　

　　有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯，因此，有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候，脂肪消耗便会停止。所以，要想真的减掉将军肚，身轻如燕，那就要少喝酒，多运动。

　　

　　5.进行腹部按摩

　　

　　纤诗婷消腩宝官网专家指出，此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。

　　

　　操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

　　

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