注意7问题节食减肥很容易

星星

　　

　　

　　节食不是忧郁的代名词，要把吃饭当做一种饶有情趣的享受，轻松舒畅的享用美食。只要能在节食期间注意以下问题也可以轻松的减掉赘肉。

　　

　　不要回避面食或者谷类食物

　　

　　青春资源堂专家说，谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。

　　

　　正餐之外不要加餐

　　

　　不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。

　　

　　不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准

　　

　　用不招费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个人口味结合，才容易坚持。

　　

　　不要每日少吃一餐

　　

　　果蔬减肥胶囊专家说，少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也能够果此而感觉乏力，使你难以继续恪守订好的减肥计划。

　　

　　不要只吃精粮不吃淀粉类食品

　　

　　吃精致食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿。很多达人们会通过节食减肥来达到想要的瘦身效果。

　　

　　不要以零食去代替正餐

　　

　　许多女性误以为随时吃点零食，就可以不用吃正餐，少摄入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。

　　

　　不要只吃碳水化合物

　　

　　青春资源堂果蔬官网专家说，减肥用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。

　　

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