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为什么孕妇要多饮水

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发表于 2012-12-21 22:33:08 |只看该作者 |正序浏览

孕妇要担负着自身及胎儿的代谢任务，新陈代谢旺盛，主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，机体的物质消耗量大大增加。因此不能忽略饮水。

孕妇的阴道分泌物增多，给细菌繁殖创造了有利环境。女性尿道口距阴道口很近，易被细菌感染。饮水量不足会使尿量减少，不能及时冲洗尿道，细菌很容易进入泌尿系，导致泌尿系感染，重者可损害肾脏。多饮水、多排尿有助于保持泌尿系清洁。部分孕妇会因便秘导致痔疮和脱肛，过度用力排便还会增加流产和早产的可能。多饮水能及时补充丢失的水分，是治疗便秘、防止脱肛和减少流产、早产的有效方法。
是否需要饮水，单以口渴与否来衡量是靠不住的，因为人感到口渴时已缺水十分严重了。再说人的个体差异很大，对缺水的耐受性不全相同。如不渴就不饮水，就会一直处于缺水状态中。当然，饮水也会增加身体负担，不能从一个极端走向另一个极端。正常人每昼夜尿液是1000——2000毫升，孕妇每日的饮水量和尿液都稍多于一般人。孕妇每日的饮水量应以保证尿量不少于2000毫升为佳，故每日约需要摄入水分3000毫升。可根据季节及自身情况加以调整。通常饮用白开水就可以了，不习惯者可以饮用淡茶水、糖水或果汁兑水。便秘者最好适量饮用蜂蜜水。不可饮用浓茶或咖啡等。
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