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已经开始放假的MM们肯定除了宅在家里就是出去聚会吃饭，长此以往肯定会变成小胖子！不用担心！现在就给你分享假期居家减肥方法，叫你宅在家里如何快速减肥，假期享乐瘦，春节不怕胖！ http://www.qianshitingshandianshou.com 喝清汤 春季马上就要到来，但是天气依然比较寒冷，这个时候喜欢喝热饮也是很多人的习惯。但是添加了大量糖分的果汁、奶茶和牛奶并不适合想减肥的你，一杯饮品的热量等于一顿饭怎能不发胖？所以退而求其次，很多人喜欢喝热汤，但纤诗婷闪电瘦减肥专家提醒不要喝煲制太久的浓汤，因为汤中富含油脂和盐分，不仅容易发胖而且容易引发水肿。 多多喝水 水在减肥中扮演重要的角色。喝水可以帮助体内平衡机制和维持体内代谢。如果水分摄取不足，首先会影响排便，导致便秘，垃圾和废物堆积体内。小肚子甚至可以突出。人每天至少需要摄取2000毫升的水分。 虽然冬春季节不如夏天血液循环快，也不会大量排汗造成水分缺乏，但人体每天的代谢需要很多水分，并不是不出汗不口渴就可以不喝水了。冬春宜喝温热的水，而且最好小口小口的喝，缩短饮水的时间间隔，增加饮水次数。不要口渴了急着大口喝水，对身体循环不好。 勤快泡澡 冬春交季气温较低，身体血液循环和代谢比较缓慢，因此热水洗澡能缓解这个症状，在洗澡过程中消耗热量是很可观的，MM们千万不可以错失这个减肥的方式。纤诗婷闪电瘦减肥胶囊专家表示，如果你想要燃脂效果更好，那就用恒温40度左右的热水泡澡，持续的热水会加快血液循环，对燃脂非常有效。 睡前不吃东西 冬春一定要避免的就是睡前吃东西，由于夜间的温度比白天更低，因此到了睡前的时间，很多MM会觉得肚子有点饿。在睡前吃东西本来就是减肥大忌，加上冬天耗能率比较低，热量更容易转化成脂肪堆积在体内。因此如果感觉饿就喝一点热水吧，但记得不要喝太多，避免第二天出现水肿。 控制睡眠时间 温暖的被窝和寒冷的气候，让冬季和初春成为一个最适合赖床的好季节。每天坚持睡眠时间保持在7-8个小时是很有必要的，但如果你睡觉的时间太长，甚至超过了10个小时，那可能身体的代谢会出现紊乱。除了便秘、痘痘和食欲改变的小毛病，引发肥胖也是很常见的，因此睡眠时间最好控制在23点到7点这个区间。 纤诗婷闪电瘦官方网站更多更好的减肥方法与你共享，详情进入：http://www.qianshitingshandianshou.com/
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发表于 2013-2-19 14:57:05
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发表于 2013-4-7 21:30:23
