一些很好的养生的常识

Storm

什么样的水果适合自己的身体养生保健呢？在秋季这个季节里身体会感受的到很干燥，这样我们要通过一些方法来消除这些症状，那么我们可以选择一些水果，因为水果的营养丰富，含水量也多，能很好的消除身体的一些不适应，下面向大家介绍一下养生的水果。

梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。

大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

秋季养生佳品梨子粥：

取梨两个、粳米100克，将梨洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。梨子粥有生津润燥、清热化痰的功效。

百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

秋季润燥食疗：梨子粥

人们在秋季往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等秋燥症状，因此防秋燥对于保健养生非常关键，可适当地多食用一些富含维生素的食品或用中药食疗。

银耳

银耳味甘、性平，入肺、胃经，滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。

蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

花生

花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。

红薯

红薯被称为餐桌上的最佳食物，具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃可延年益寿。

板栗

栗子有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血作用。深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

核桃

　　核桃是补脑佳品，亦可补肾固精、温肺定喘，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能头脑清晰、耳聪目明。

到了秋季，我们一定要为自己的身体养生，这个季节是很适合养生的季节，我们可以选择很好的食物为自己的身体补充营养，但是我们一定要不能忘记了运动锻炼，这样双重保健，才能让你的身体真正的健康。、

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大連偉哥

一定要不能忘记了运动锻炼

大連偉哥

能很好的消除身体的一些不适应