几种很好的养生的好处

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身体一定要很好的补充，这样才能让各个器官协同作用，这样的身体才能健康，养生的保健要冲多个方面入手，饮食就是很好的一个方面，那么我们就要选一些很好的保养身体的一些食物来保养自己的身体，下面向大家介绍一下这样的食物。

护甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为http://www.sezyy.com/它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

护肤：西兰花

口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，北京施恩中医医院能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

  这些的食物都能让自己的身体健康，每一种都能很好的保养身体的各个部位，能身体的每一部分的机能都能很好的运转，这样才是真正的健康，在冬季里要很好的保养自己的身体，这样才能更好的适应冬季的气候，更好的享受冬季。

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养生的保健要冲多个方面入手，饮食就是很好的一个方面入手