养生的好处的常识

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春季在严寒的冬季终于到来了，春天是一个生机勃勃的季节，是一个万物更新的季节，由于寒冷的冬季里人们多在室内活动，室外活动少。身体各个部分都需要锻炼和保养，进入春季后，就应根据自己的身体状况来选择户外锻炼项目，能让身体在春光中最大限度地汲取大自然的活力。经过一夜睡眠，晨起到室外活动，有助于排除一夜积留在呼吸系统中的有害物质，加强新陈代谢。清晨又是一天中阳气始生之时，晨起运动可调神养性，练气保精，春季晨起锻炼，是对养生最有效的方法。http://www.pifubaiban.net/

根据春季气候和身体特点，运动锻炼时应注意以下几个问题。

1. 注意及时增减衣服，预防感冒。运动之后切忌穿湿衣让冷风吹，应擦干汗，换上干净内衣。

2.注意锻炼时间。在太阳出来前，不要到绿树丛中锻炼，那里充满一夜中植物呼吸的二氧化碳，对身体没有好处。

3. 做好锻炼卫生。春季气候时常干燥，锻炼时不要以口呼吸，要用鼻呼吸，鼻腔有加温和湿润空气作用，可以避免咽干、咽痛等不良症状。治疗白癜风最好的医院

4. 选择轻柔舒缓项目。一般而言，不要进行高强度的剧烈运动，大运动前必须做好准备活动。

锻炼是对我们的身体的最行之有效的养生方法，但是锻炼也需要讲究方法，只有方法正确才能达到最好的效果。