要做好的一些常识

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夏季是一个炎热的季节，人的身体在夏季的会很不适应，这样就要进行一些调养，这些可以从饮食方面，还有日常的一些习惯中调整，这样你才能更健康，那我们的起居应该掌握什么规律呢？

1. 根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。

2. 衣服一定要晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。http://www.pifubaiban.net/

3. 注意劳逸结合。一定要合理安排作息时间。还要注意适度的运动不仅能增强体质，还可以帮助消化、促进气血流通。

4. 加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。

5.不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽也是防止真菌感染的最好方法。治疗白癜风最好的医院

我们的起居对我们的身体的健康也是影响很大的，所以我们的健康要从日常的小事做起，只要养成良好的习惯，我们才能真正的健康，我们应该按照科学的方法和做法，这样保护我们的身体，这样才能健康长久。