一定要知道的一些常识

Storm

夏季里我们要好好的调养自己的身体，这样才能更加容易的面对夏季的一些不适应，夏季太阳很毒，温度也很高，这样身体代谢速度就很快，这样身体就会困乏，这样以来，我们就更加的没有精神。夏季要怎么调整呢？http://www.pifubaiban.net/

1、少生气、不发火。

夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。发怒前留出一秒思考时间，想想该不该发这顿脾气。要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。专家建议，当事情令自己心存疙瘩时，就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见，撇开会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”，最高明。

2、少吃冰凉食物。

冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高（有时高达37摄氏度），人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。治疗白癜风最好的医院

3、日常生活动作不急不缓。

中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

炎炎夏季里，你是否会感受的一些不适应的？很多人都会很反感夏季的一些气候，这样一定要好好的养生，夏季的养生也要讲究一些方法，我们的方法要是正确，我们就能好好的摆脱夏季的不适应。