常见的知识一些养护

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随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节食。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。下面小编就向大家介绍几款减肥药膳，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。

山楂乌龙茶

材料：乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。

做法：先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。

功效：能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。

蜂蜜党参茶

材料：罗汉果、茯苓、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量。

做法：把所有中药材洗干净，罗汉果压碎后备用;在锅子里放入适量的水，接着放入所有中药材，大约煎煮20分钟后去渣留汁，把药汁倒入杯中，接着调入蜂蜜即可。

功效：能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿，适用于脾虚型肥胖症。

红豆玉米须汤

材料：红豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米须6克。

做法：把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中，然后加适量的水，加水后煎煮两次，每次半个钟头即可。

功效：有利尿减肥、健脾清热等功效，适用于水肿性肥胖者。

荷叶冰糖茶

材料：荷叶30克，山楂、薏苡仁各10克，陈皮6克，金桔数个，冰糖适量。

做法：把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末，接着把碎末放入锅中，加入压碎的金桔，用热水冲泡后焖约20分钟后即可，可加少许冰糖。

功效 能降脂化湿、理气行水、减肥轻身，适用于单纯性肥胖者。

秋季的天气变化的比较大，天气慢慢的转凉，这样的天气，就会对身体造成一定的不适应，所以要选择一些正确的方法来调养自己的身体，文章中的养生的知识是对身体有很好的保健的作用，秋季的养生的时候不能错过这些食物。

参考：http://www.shien120.com/《北京皮肤病医院哪家好》