3款热饮饱腹燃脂有效瘦身

星星

　　　　

　　冬季我们最喜欢的就是穿得暖暖的，吃的暖暖的，喝得暖暖的躺在懒洋洋的被窝里不动然后冬眠到春天来临，过着某种动物一样的生活，那么相信来年春天您一定也会有某种动物一样的身材。究竟冬季如何瘦身最轻松呢？减肥热饮少不了，热热的暖暖的就瘦了。

　　

　　抹茶豆腐脑（57大卡）

　　

　　制作材料：抹茶粉、豆腐脑、砂糖

　　

　　准备20g抹茶粉，1/3勺砂糖，用少许开水调成均匀后备用。可以直接购买温热的豆腐脑100g，用勺子把豆腐脑调成比较碎的状态，再把调好的抹茶汁倒入其中，即可直接食用。如果觉得太松软，那就准备1/2块豆腐，用水煮一下捞出压碎，再与抹茶汁搅拌即可食用。

　　

　　纤诗婷闪电瘦减肥胶囊专家说，抹茶粉中含有丰富的维生素和矿物质，是非常火热的排毒燃脂佳品。而豆腐热量低不含脂肪，但是含有丰富的大豆蛋白，也是减肥期间最佳的食材。但由于豆腐偏寒性，冬季最好不要吃冻豆腐或凉拌豆腐，用抹茶汁调配的温热豆腐脑很适合冬季食用，MM们可以自己制作尝一尝哦。

　　

　　南瓜茸牛奶（78大卡）

　　

　　制作材料：老南瓜、牛奶

　　

　　准备100g老南瓜，洗净去皮后放入蒸锅中完全蒸熟，然后碾压成南瓜泥备用。准备250ml牛奶倒入锅中煮沸关火，把牛奶缓慢倒入南瓜茸中，并且不断搅动让两者混合均匀。制作完成后趁热饮用，整个制作过程不添加任何糖类，包括冰糖、砂糖和蜂蜜，都不要添加，这样原味的南瓜茸牛奶热量低，营养价值高。

　　

　　按照品类划分，这道热饮属于甜汤的范畴了，但由于中间没有添加糖类，是非常健康而且不容易发胖的。纤诗婷闪电瘦官方网站专家指出，南瓜纤维质丰富，既能饱腹又能排毒，加上本身带有的清甜会让口感很舒适，牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，也是冬季不可缺少的暖身营养饮品，这道热饮适合早上喝，能补充营养还能饱腹燃脂。

　　

　　香蕉可可饮（69大卡）

　　

　　制作材料：香蕉、可可粉、开水

　　

　　准备1根比较熟的香蕉，切小块后放入榨汁机打成香蕉泥备用。准备1-2勺可可粉，用200ml开水冲调均匀，逐渐缓慢将可可热饮倒入香蕉泥中，搅拌均匀即可直接饮用。如果你觉得苦涩味比较重，可以加少许方糖调味，但切忌不可放太多，因为糖分的热量是非常高的。

　　

　　香蕉含有丰富的钾元素，能保持人体的钾钠盐平衡，对新陈代谢很有帮助。同时香蕉含有丰富的纤维胶，能促进肠胃运动，加快身体排毒。而热可可含有一定的咖啡因，在冬季促进血液循环非常有用，还能减少直接食用香蕉带来的肠胃不适感。对于冬季经常便秘腹胀的女生来说，是最适合的减肥热饮。

　　

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