健脾补肾，利尿消肿

Storm

冬季里的气温变得很低，这时候容易引发感冒，气候也比较干燥，因此人的抵抗力比较弱，那么要如何增强自己的抵抗力呢，就要适当的补气滋阴，才能健康的度过寒冷冬季。下面6款冬季养生粥，适合冬季养生食用而且简单易做。

1、白粥

在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

2、南瓜小米粥

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小pifubaiban.net/米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

3、皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

4、绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。

5、红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。白癜风哪里治疗最好适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

6、八宝粥

也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

上面的养生的食物，都是很适合冬季的食用的，能很好的适合身体的，为身体补充一些营养，能很好的让身体更好的抵抗寒冷和疾病，所以冬季里的养生不能缺少了这些的食物，这样就会更好的适应冬季了。

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就要适当的补气滋阴

大連偉哥

能很好的适合身体的，为身体补充一些营养

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能很好的让身体更好的抵抗寒冷和疾病