懒人瘦身必备的3种减肥方法

星星

　　想拥有迷人曲线，但不想运动地气喘嘘嘘，更不想放弃最爱的美食，该怎么办呢？下面介绍懒人必备的3种减肥法，胖妞们快来学习学习啦。http://www.niusibaowang.com

　　一、减慢用餐速度

　　纽斯葆ob蛋白瘦身素专家说，在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。

　　那些进食速度较快的人到40～50岁时的体重，均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢，那么当他40～50岁时，体重仍将保持在2。岁时的水平，或是仅略有增加。

二、睡觉减肥法

　　1、睡得越多，吃的就越少

　　信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入。

　　2、睡得越多，脂肪囤积就越少

　　纽斯葆ob蛋白胶囊专家指出，充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。

　　3、睡得越多，精力就会越旺盛

睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实。但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了。

　　三、过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　纽斯葆藤黄果胶囊专家温馨提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　以上的懒人减肥法只是减肥之路上的冰上一角，要更好地实现减肥，还是需要一个比较规划的策略，平衡膳食、合理的运动，还有结合一些减肥药物，都是必不可少的。http://www.niusibaowang.com

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