保护肝脏远离五个恶习

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　　随着生活、工作节奏的加快，人们面临的压力越来越大，从而致使肝脏受到了严重的伤害。为此，专家特别提醒大家：保护肝脏应远离五大恶习，具体五大恶习是什么，下面就不妨一起来看看吧。

　　保护肝脏远离恶习一、熬夜。

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

　　保护肝脏远离恶习二、药物。

　　肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。

　　保护肝脏远离恶习三、肥胖。

　　日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生 应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

　　保护肝脏远离恶习四、抑郁。

　　中医认为 在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。

　　保护肝脏远离恶习五、酗酒。

　　在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒 而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿生命不当回事哦!沙棘籽油http://www.120sc.net/goods/3036.html

　　综上所述，保护肝脏应远离五大恶习，希望通过介绍，能够引起大家的特别关注。另外，专家还特别推荐：保护肝脏，除了远离以上五大恶习外，还可以在日常的饮食过程中，搭配使用沙棘籽油，从而达到保肝护肝的功效。