常见很好的一些保健

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秋季不同于夏季的酷热，秋季气温较低，但也较为干燥。秋天的饮食也不同于夏季，夏季以清凉饮食为主，而秋季则以温补为主。下面介绍下秋季饮食的注意事项：秋季饮食四项需注意：

一、避免消化道疾病

秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。http://www.pifubaiban.net/

二、注意营养均衡

食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

三、防止热能过剩

有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。

四、防止进补过量

中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。治疗白癜风最好的医院

秋季是一个很好的养生的季节，天气不像夏季那么炎热，也不像冬季那么寒冷，所以一定要在这个时候做好自己的身体的保健，让自己的身体能更好的适应冬季那个寒冷的季节，所以一定要遵循科学的养生的方法这样就能让自己的身体健康了。