对身体得意i系额做好的保健

Storm

炎热的夏季，快速的生活节奏，都能让我们的身体不适应，还有压力也特别的大，这样我们，就要选择一些养生的方式，其实夏季里的我们要通过养生来调理我们的身体状态，我们的心态还要好，下面介绍一些适合夏季的东西。

1、最佳蔬菜：苦味菜、苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。http://www.pifubaiban.net/

2、最佳调味品：食醋、帮助解除疲劳，保持充沛精力、还有促消化、杀菌作用。

3、最佳饮料：热茶、茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。

4、最佳肉食：鸭肉、鸭肉不仅含有丰富的蛋白质等，还适合体内有热、上火的人食用。

5、最佳汤肴：番茄汤、番茄红素还有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。

6、最佳运动：游泳、游泳运动被誉为“血管体操”。

7、最佳营养素：维生素E、维生素E可降低人在夏天遇到的三大危害，即强烈的日照、臭氧与疲劳。白癜风哪里治疗最好  

8、最佳服色：红色、其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

9、最佳保健措施：定时作息、夏季以迟睡早起为佳。

10、最佳取凉工具：摇扇可锻炼肢体，还可预防中风。

夏季里的我们的身体，由于天气的炎热，身体的代谢的速度是很快的，这样我们就要选择正确的养生方式方法，我们一定要按照科学的方法来调节自己的身体，这样才能达到养生的目的，最后祝大家身体健康。