3款快速达到减肥效果的红豆减肥餐

星星

　　　　

　　减肥吃什么?这一向是众多减肥者最为头疼的事，下面分享红豆减肥餐，教你如何吃红豆，瘦出纤细身材。

　　

　　美姿堂专家说，红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

　　

　　红豆减肥餐

　　

　　红豆陈皮汤

　　

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

　　

　　做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。美姿堂减肥胶囊专家指出，这款汤可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

　　

　　红豆马蹄爽

　　

　　材料：红豆200克、马蹄数个。

　　

　　做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

　　

　　红豆薏仁汤

　　

　　材料：红豆100克、大薏仁200克。

　　

　　做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。

　　

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　　在尝试红豆减肥法的时候通常都需要加糖，增加口感。但是对于脾胃气虚的人，过量服食甜食容易又饱胀不适感。因此可以加入一点盐来排除胀气。红豆减肥法虽然对减肥有辅助的功效，但是如果想要更快看到减肥的效果，建议吃红豆的同时多做运动。