孕妇睡觉时不能左侧位怎么办

天之蓝

一个人在整晚的睡眠中，要有几十次睡姿变换。睡眠的人自然要感到舒适，这是变换睡姿最根本的原因。要求孕妇一夜都采用左侧位睡姿，这是不现实的。有些孕妇为了一夜不变地保持左侧卧位，闹得不能安心入睡，是不明智的。其实，做到如下几点就足够了。

1，当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹部主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，减轻或预防妊娠高血压的发生。
2，如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
3，感到舒服的睡眠姿势是最好的睡姿，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力，孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉，会心血量减少导致血供不足，孕妇会在睡眠中改变体位，或醒过来。
4，定时排便，积极改善便秘。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋程度，定时排便是很有必要的。
5，不要长时间站立、行走或静坐；坐着时，不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上，最好是坐直身体。长时间站立和行走，会影响下腔静脉和腹部主动脉血供，坐直身体可以减少腹部主动脉的压力。
本文由www.xvsky.com

天之蓝

这还的想办法啊。。

admin

人在整晚的睡眠中，要有几十次睡姿变换。